第一部分 知識與認識
　　一、科學鍛煉,積累健身經驗
　　二、樂觀進取,積極向上
　　三、面對困難,激勵自我
　　四、體育運動與情緒調節
　　五、轉變學習方式
　　六、體育競賽中的戰術與規則
第二部分 體能與鍛煉
　　一、力量練習
　　二、靈敏練習
　　三、柔韌練習
第三部分 技術與運用
　　一、精學類運動項目
　　　　籃球
　　　　足球
　　　　乒乓球
　　　　健美操
　　　　羽毛球
　　二、簡學類運動項目
　　　　排球
　　　　跆拳道
第四部分 保健與衛生
　　一、日常運動損傷的處理
　　二、肥胖的成因與預防糾正
　　三、艾滋病和血吸蟲病的危害與預防
　　四、吸煙與酗酒的危害