第一部分 知識與認識
一、科學鍛煉,積累健身經驗
二、樂觀進取,積極向上
三、面對困難,激勵自我
四、體育運動與情緒調節
五、轉變學習方式
六、體育競賽中的戰術與規則
第二部分 體能與鍛煉
一、力量練習
二、靈敏練習
三、柔韌練習
第三部分 技術與運用
一、精學類運動項目
籃球
足球
乒乓球
健美操
羽毛球
二、簡學類運動項目
排球
跆拳道
第四部分 保健與衛生
一、日常運動損傷的處理
二、肥胖的成因與預防糾正
三、艾滋病和血吸蟲病的危害與預防
四、吸煙與酗酒的危害
一、科學鍛煉,積累健身經驗
二、樂觀進取,積極向上
三、面對困難,激勵自我
四、體育運動與情緒調節
五、轉變學習方式
六、體育競賽中的戰術與規則
第二部分 體能與鍛煉
一、力量練習
二、靈敏練習
三、柔韌練習
第三部分 技術與運用
一、精學類運動項目
籃球
足球
乒乓球
健美操
羽毛球
二、簡學類運動項目
排球
跆拳道
第四部分 保健與衛生
一、日常運動損傷的處理
二、肥胖的成因與預防糾正
三、艾滋病和血吸蟲病的危害與預防
四、吸煙與酗酒的危害
